ダイエット管理アプリを使う

ダイエットを始めると体重や食事の記録などを
まとめる事で効率がグッと上がります。

しかも、食事を記録するダイエット
「レコーディングダイエット」の効果も同時に発揮します。

自分でメモを取るのは大変だし、なかなか続かない。

そこで、無料の専用アプリを使う事でラクして効率を上げる

効率が上がるとやる気もグッとあがるのでぜひ
使用してほしいです。

今回は、私も使用したことのあるおすすめの
高性能なアプリを紹介します。

あすけん

まず紹介するのが「あすけん」無料アプリです。
（有料で追加機能あり）

このアプリかなり高性能で、食事管理、体重管理、運動管理まで出来ます。
凄いのが、食事のアドバイスまでしてくれるんです。

それとパソコンからも操作できるのでパソコン派の人にもすごく便利です。

食事記録が簡単

食べた物をキーワード検索すると
沢山の候補が出てくるのでそこから選択し
食べた量をカスタマイズする程度です。

体重記録・お通じ

体重記録はもちろん
お通じや生理日も記録ができます。
記録した体重の推移はグラフで
表示されるので成果がひと目でわかります。

運動の記録

運動時間や消費カロリーの記録ができます。
なんと運動を選択して、時間を入力するだけで
消費カロリーを自動計算してくれるんです。
表示も見やすくグラフで表示されます。

栄養管理

14種類の栄養管理をしてくれます。
食事のバランスがひと目でわかります。
太りにくい食生活がわかるので
無理のないダイエットができそうです。